プルンプルンのみずみずしいお肌とは！
お肌にたっぷりと保たれる水分によって実現されます。


この肌に水分を保つことが、年齢を重ねるにつれ低下していくわけです。
この水分は、真皮中のコラーゲンや、コンドロイチンにより保たれ、
若い頃はこのコラーゲンや、コンドロイチンの供給が旺盛なのです。


年齢を重ねると、どれくらい低下するか！
４０歳代では、２０歳代の２分の１になると言われます。
半分です。驚きです！


そのため、若い頃何もしなくても手に入っていた、みずみずしいお肌を手に入れるため、
水分を保つためのお手入れが必要になってくるわけです。


その中で表情筋トレーニングは、年齢によって低下する新陳代謝向上に友好的な手段といえるでしょう！


化粧水など表面だけでだけでなく、深層を変えること

これは、みずみずしいお肌を手に入れるための大きな手段になるのでは！

このホームページでは表情筋トレーニングと言っておりますが、
ストレッチといった方がいいかもしれません！


誰も顔に表情筋に重りをぶら下げたりできませんからね（笑）


表情筋が柔軟であると、表情つくりが容易になり、
豊かな表情、笑顔などが作れるようになります。
表情が豊かであることは、女性にとって非常にプラスなのです。


この豊かな表情を手に入れるのに、表情筋ストレッチ（トレーニング）は不可欠。

日頃から表情豊かな人は自然に、表情筋トレーニングを意識せずトレーニングしている訳です。
無表情ばかりだと、表情筋が衰え、顔の表情が作りづらくなり、しわやたるみの原因になります。

「さー！表情筋トレーニングをするぞ」と意気込むのもいいですが、
日常生活において、笑顔、スマイルを絶やさず、人と接するように心掛けると、
朝、夜にする表情筋トレーニングより効果絶大！

また、表情筋トレーニングすることにより、血の巡りがよくなり、
新陳代謝も活発になり、お肌にもプラスになることでしょう！
表情筋にストレッチすることにより、筋肉が柔軟になり表情豊かになります。

顔のお肌のお手入というと、お肌そのもの、表層だけを考えがちです。
体自身の健康、食事いろいろと考えられます。
表情筋もそのひとつです。

歌手の方はボイストレーニングで、表情筋トレーニングをするそうです。
そう、モノマネ芸人、コロッケさんがやっていることですかね！ある意味、表情筋トレーニングの達人かも？

カラオケで歌を歌うのも、表情筋を使うので以上に良いトレーニングになると思います。
しかし、ぼそぼそと小さい声で歌うのではなく、大きく口を開け、大きな声で歌ってくださいね！



表情筋トレーニングの効果としては、顔の痙攣、顔がつるなどの解消！

表情筋とは顔の表情を作り出す筋肉のことです。３０種類以上の筋肉からなり、
この筋肉が複雑に絡み合い、目を開けたり閉じたり、食事、話をするとき口を動かすなど、生活に必要な動き！


それと、人の感情を表す時「喜怒哀楽」の時などに動かします。
何もしていないときでも、目の周りの表情筋（眼輪筋）などは動いています。
無意識に目を開いたり閉じたりしてますよね！


表情筋は、随意筋と不随意筋とがあり、随意筋は、思い通りに動かすことができます。不随筋は、心臓などと同じような筋肉で、意識的には動かせません。
表情筋は、この随意筋と不随意筋とのどちらの性質も合わせ持つ筋肉になります。

よって、無表情で淡々と生活すると、表情筋が硬くなってしまいます。
これは体の筋肉と同じですかね！

無表情でいると、表情作るのがつらくもなるでしょう！！
常に表情を豊かにし、表情筋を動かすように心掛けましょう！

血の巡り、新陳代謝もよくなりますよ！